Travma, kişinin kendisini çok çaresiz, korkmuş ya da tehdit altında hissettiği, başa çıkmakta zorlandığı zorlayıcı bir yaşam deneyimidir. Bu deneyim, fiziksel, duygusal ya da psikolojik zarar verebilir.
Küçük "t" Travma Nedir?
Küçük "t" travma, hayatımızda yaşadığımız ancak genellikle görece daha az yoğun ve kısa süreli zorlayıcı olaylardır. Örneğin:- İş yerinde yaşanan sürekli stres
- Küçük kazalar
- İlişkilerdeki çatışmalar ya da kayıplar
Büyük "T" Travma Nedir?
Büyük "T" travma ise kişinin yaşamını ciddi şekilde tehdit eden, ani ve çok şiddetli olayları ifade eder. Örneğin:- Deprem
- Savaş
- Cinsel saldırı
- Ağır kaza