Psikolojik destek almak için "dibe vurmayı" ya da "dayanamayacak hale gelmeyi" beklememize gerek yok. Tıpkı beden sağlığımız için nasıl düzenli doktora gidiyorsak, ruh sağlığımız için de zaman zaman bir uzmandan destek almak son derece doğal, hatta gereklidir.
Peki hangi durumlarda psikolojik destek almalıyız?
Aşağıdaki durumlardan biri ya da birkaçı varsa, bir uzmana başvurmak ruhsal iyiliğiniz için çok kıymetlidir:- Yoğun stres ve kaygı hissediyorsan
- Uykuların düzensizse
- İştahta belirgin değişiklikler varsa
- Hiçbir şeyden keyif almıyorsan
- Sürekli yorgun ve isteksizsen
- Yoğun öfke, suçluluk ya da değersizlik duyguları içindeysen
- Hayatında büyük bir değişiklik olduysa
- İlişkilerinde sürekli çatışma yaşıyorsan
- Kendine zarar verme düşüncelerin varsa
Unutma:
Psikolojik destek almak bir zayıflık değil, kendine ve yaşamına değer vermektir. İyileşmek, daha iyi hissetmek ve daha sağlıklı bir hayat kurmak için bir uzmana başvurmak; en güçlü adımlardan biridir.Kendini ihmal etme. Ruh sağlığın da seninle birlikte yaşlanıyor. Bazen bir konuşma, bir danışma, bir terapi; tüm hayatını yeniden şekillendirebilir.