Kilo Sorunu ve Obezite
Kilo Sorunu ve Obezite
Sabit kilo, yemekten alınan enerji ile o enerjinin harcanması arasındaki dengeye bağlıdır. Enerji harcaması gün içinde 3 şekilde oluşur.
•Dinlenme boyunca: Bu harcanan enerjinin 2/3 ünü kasteder ve genellikle vücut ısısı ve kalpteki kas tepkileri gibi vücut fonksiyonlarını sağlamak amaçlıdır.
•Yemeği sindirme amaçlı kullanılan enerji: harcanan enerjinin % 10’u gibi bir oran söz konusudur.
•Ve son olarak fiziksel aktiviteler süresince harcanan enerjidir.
Kişinin aldığı kalori enerji tüketimini aşıyorsa vücut adipoz dokusundaki yağ hücrelerinde ekstra yağ depolamaktadır. Bu adipoz hücreleri enerji rezervleri olarak işlev görmekte ve kişinin o enerjiyi nasıl kullandığına bağlı olarak büyümektedirler. Eğer kişiler enerji giriş ve çıkışını düzenli egzersizler ve yeme alışkanlıklarıyla dengeleyemezlerse kilo problemleri oluşabilir ve kilolu kişiler haline gelebilirler.
Kilo sorunu, obezite…